Terapia EMDR: qué es, cómo funciona y cómo ayuda a superar los traumas psicológicos
La terapia EMDR es un tratamiento psicológico especialmente indicado para personas que han vivido experiencias traumáticas que continúan afectando a su bienestar emocional.
Desarrollada por la psicóloga Francine Shapiro, esta técnica permite trabajar recuerdos dolorosos que pueden seguir provocando ansiedad, miedo, inseguridad o malestar psicológico, incluso después de muchos años.
En el Centro de Psicología Jaume Esteve, utilizamos la terapia EMDR integrada dentro de un proceso psicoterapéutico individualizado, tanto en modalidad presencial como online.
¿En qué consiste la terapia EMDR?
Cuando una persona experimenta una situación especialmente traumática, los recuerdos asociados pueden continuar generando respuestas emocionales intensas. Determinadas imágenes, pensamientos o situaciones pueden activar sensaciones de miedo, angustia o inseguridad.
La terapia EMDR utiliza procedimientos estructurados que incluyen estimulación bilateral alterna, habitualmente mediante movimientos oculares, aunque también pueden emplearse sonidos o estímulos táctiles.
Durante las sesiones, el psicólogo guía al paciente para trabajar los recuerdos traumáticos, las emociones, las creencias negativas y las sensaciones corporales asociadas.
El objetivo no es eliminar los recuerdos, sino conseguir que puedan evocarse sin experimentar el mismo nivel de sufrimiento emocional.
¿Para qué problemas psicológicos se utiliza el EMDR?
El EMDR cuenta con un importante respaldo científico en el tratamiento del trastorno de estrés postraumático (TEPT), aunque también se investiga y utiliza en otras dificultades psicológicas.
Entre sus posibles aplicaciones encontramos:
- Traumas psicológicos: accidentes, agresiones, abusos o experiencias especialmente amenazantes.
- Estrés postraumático: recuerdos intrusivos, pesadillas, hipervigilancia y evitación de situaciones relacionadas con el trauma.
- Experiencias adversas durante la infancia: recuerdos dolorosos que continúan influyendo en el bienestar emocional.
- Ansiedad y determinadas fobias: especialmente cuando están relacionadas con acontecimientos traumáticos.
- Problemas de autoestima e inseguridad: cuando existen experiencias adversas que contribuyen a mantener creencias negativas sobre uno mismo.
Es importante señalar que la evidencia científica es especialmente sólida para el estrés postraumático, mientras que en otras aplicaciones todavía se necesitan más investigaciones.
¿Cómo se desarrolla el tratamiento EMDR?
La terapia EMDR comprende ocho fases que se adaptan a las necesidades de cada paciente.
Inicialmente, el psicólogo realiza una evaluación clínica para identificar las experiencias traumáticas y comprender cómo afectan a la persona.
Posteriormente, se desarrolla una fase de preparación en la que se explican las características del tratamiento y se trabajan los recursos necesarios para afrontar las emociones que puedan aparecer.
Durante el procesamiento de los recuerdos, el paciente presta atención a determinados aspectos de la experiencia mientras realiza los ejercicios de estimulación bilateral indicados por el terapeuta.
Finalmente, se revisan los cambios emocionales y cognitivos, así como las sensaciones corporales, para valorar la evolución del tratamiento.
No siempre es necesario explicar detalladamente todo lo sucedido. El procedimiento se adapta a las características y necesidades de cada persona. También realizamos la Emdr online por videollamada.
Beneficios de la terapia EMDR
Cuando está correctamente indicada, esta intervención puede proporcionar diferentes beneficios psicológicos:
- Reducir el malestar emocional asociado a experiencias traumáticas.
- Disminuir los recuerdos intrusivos y las respuestas de miedo.
- Favorecer interpretaciones más adaptativas sobre las experiencias vividas.
- Reducir las conductas de evitación relacionadas con el trauma.
- Mejorar el bienestar emocional y el funcionamiento cotidiano.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) y diferentes guías clínicas internacionales reconocen el EMDR como un tratamiento recomendado para el trastorno de estrés postraumático.
Su eficacia ha sido respaldada por numerosos estudios científicos, con resultados generalmente comparables a los de otras psicoterapias centradas en el trauma.
¿Es posible realizar terapia EMDR online?
Sí. El EMDR también puede aplicarse mediante videollamada, utilizando procedimientos adaptados al entorno digital.
Esta modalidad facilita el acceso al tratamiento psicológico desde diferentes localidades, aunque es necesario valorar previamente si resulta adecuada para las características clínicas de cada paciente.
Tratamiento EMDR en el Centro de Psicología Jaume Esteve
En el Centro de Psicología Jaume Esteve, abordamos los traumas psicológicos desde una perspectiva clínica integral.
El EMDR se utiliza como parte de un tratamiento personalizado y puede combinarse con otras técnicas psicoterapéuticas basadas en la evidencia, según las necesidades de cada paciente.
Nuestro objetivo es ayudar a las personas a reducir el sufrimiento asociado a experiencias traumáticas, mejorar su bienestar psicológico y recuperar una mayor calidad de vida. Para más información: Psicología y Mente.
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