¿Qué es la Psicoterapia cognitivo conductual?
La psicoterapia clínica es un proceso de intervención psicológica dirigido a personas que desean superar dificultades emocionales, reducir determinados síntomas psicológicos o mejorar su bienestar y calidad de vida. La terapia puede realizarse mediante psicoterapia presencial o psicoterapia online, adaptando el tratamiento a las necesidades y circunstancias de cada persona.
El trabajo terapéutico se desarrolla entre el psicólogo y el paciente dentro de un entorno profesional, confidencial y orientado al cambio. A lo largo de las sesiones se analizan las dificultades que presenta la persona, así como los pensamientos, emociones y comportamientos que pueden estar relacionados con el origen o mantenimiento del problema.
La terapia psicológica puede ayudar en el tratamiento de diferentes problemas, como la ansiedad, depresión, trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), fobias, estrés, inseguridad, problemas de autoestima, dificultades emocionales o problemas relacionados con las relaciones personales, entre otros.
¿En qué consiste una psicoterapia cognitivo conductual?
El tratamiento comienza con una evaluación del problema y de las circunstancias particulares de cada paciente. Esta información permite establecer unos objetivos terapéuticos y seleccionar las técnicas psicológicas que puedan resultar más adecuadas en cada caso.
La psicoterapia en adultos no consiste únicamente en hablar sobre los problemas. El tratamiento psicológico puede incorporar diferentes estrategias y procedimientos destinados a comprender y modificar aquellos patrones de pensamiento, respuesta emocional o comportamiento que generan malestar o interfieren en la vida cotidiana.
El objetivo es favorecer cambios que permitan a la persona desarrollar nuevas formas de afrontar sus dificultades y disponer de mayores recursos para gestionar sus emociones y situaciones problemáticas.
Principales orientaciones en psicoterapia
Dentro de la psicología existen diferentes modelos y orientaciones terapéuticas. Entre las más conocidas se encuentran:
- Psicología cognitivo-conductual
- Psicología humanista
- Psicología sistémica
- Orientación psicodinámica y psicoanalítica
Cada orientación comprende el funcionamiento psicológico desde una perspectiva diferente y utiliza procedimientos terapéuticos específicos. En la práctica clínica, la elección del tratamiento debe realizarse teniendo en cuenta las características del problema, las necesidades de la persona y la evidencia disponible sobre la eficacia de las diferentes intervenciones.
Técnicas en psicoterapia en el centro Jaume Esteve Palamós (Girona)- online y presencial
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- Regulación emocional es la capacidad para manejar las emociones de forma apropiada, ser consciente de la relación que existe entre pensamiento, emoción y conducta, además de tener buenas estrategias de afrontamiento y la habilidad de generar emociones positivas. Se trata de aprender a mantener, aumentar o suprimir un estado afectivo en curso con el objetivo de alcanzar una meta para obtener el equilibrio emocional. Procedente de la psicología cognitivo conductual
- Terapia EMDR terapeutas es un procedimiento desde la psicología basado en la desensibilización y reprocesamiento por el movimiento de los ojos (Eye Moviment Desensitization and Reprocessing), utilizada para desensibilizar y reprocesar traumas psicológicos de una manera natural y estaría enmarcada dentro de las técnicas de exposición.
- Psicología positiva es una rama de la psicología online (Girona) que se preocupa de la felicidad, promueve potenciar de forma equilibrada nuestras fortalezas, de darnos una visión más objetiva de nosotros mismos y se centra en el estudio de las emociones positivas.
- Hipnosis clínica Palamós (Girona) se desarrolla en el área de la psicología en un contexto de interacción entre el psicólogo y la persona hipnotizada donde se intenta influir en las percepciones, sentimientos, pensamientos y conductas mediante instrucciones y sugestiones con la finalidad de ayudar a la persona hipnotizada.
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La Exposición con Prevención de Respuesta (EPR) es una técnica central en la terapia cognitivo-conductual, especialmente eficaz para el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). Consiste en exponer gradualmente al paciente a los estímulos, pensamientos o situaciones que le generan ansiedad (exposición), mientras se le ayuda a evitar realizar las conductas o rituales que normalmente usa para reducir esa ansiedad (prevención de respuesta).
Con la práctica repetida, la persona aprende que la ansiedad disminuye de manera natural sin necesidad de recurrir a los rituales, lo que reduce la fuerza de las obsesiones y compulsiones. Más información en : Mayo clinic.
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